Se que hay gente que busca información sobre si el barefoot es una gran mentira y mira, yo te voy a hablar desde mi experiencia, pero ni mucho menos mi intención es convencerte, solo quiero explicarte lo que pienso. Para mi esto no va simplemente de decirte si el barefoot es una gran mentira o si no lo es, esto va de contarte que en mi experiencia personal el hecho de comenzar a usar calzado barefoot ha hecho que camine mucho más cómodo, que sienta mi pie mucho más ligero al andar y al correr y que a día de hoy me sea totalmente imposible llevar un calzado «normal» ya que lo noto extremadamente pesado, poco fléxible e incómodo.

Esa es mi viviencia y me experiencia, ahora bien ¿significa esto que el barefoot es para todo el mundo? No necesariamente, por eso te digo que no pretendo convencerte, pues te estoy contando mis sensaciones y mi experiencia. Tal fue mi enamoramiento con este tipo de calzado que decidí emprender la aventura de esta misma web «Impala Barefoot» y de nuestra tienda online de calzado barefoot. Y tu ahora quizás estarás diciendo: «ah claro, osea que este tío tiene una zapatería online de barefoot, normal que hable bien de este calzado». Y bueno, ya te digo que no hablo por venderte nada, de hecho si has llegado hasta aquí buscando sobre «la mentira del barefoot» probablemente tu intención no sea la de comprar, sino simplemente la de informarte. Mi experiencia es esa y espero que te sirva. Eso sí… veamos algunas cosas a tener en cuenta.

Bien es cierto que la fina linea entre mi experiencia personal o la de otros barefooters y las afirmaciones férreas son otra cosa. Me explico a continuación, en relación a algunos puntos.

Mejora la musculatura

Hay quien critica el hecho de que haya gente que diga que el calzado barefoot o minimalista mejora la musculatura del pie. En mi opinión trato de no afirmar categóricamente este punto. Yo no soy fisio ni médico y por ello no me gusta cruzar esa línea. En mi opinión personal si que siento que tantos años ya utilizando barefoot mi pie está mucho más estable, me he acostumbrado a caminar perfectamente «como si fuera descalzo» y no me he hecho ningún esguince en todo este tiempo.

¿Significa esto que se deba todo ello al uso del barefoot? Pues puede que si, pero puede que no. Ciertamente no me he parado a hacer un estudio sobre el tema, pero para mi si que tiene mucho sentido el hecho de que al caminar de manera más natural y sin plataformas o sujeciones extrañas mi pie está más fuerte y estable.

El tiempo de adaptación

Hay quién afirma que adaptarse al barefoot implica entre 3 a 6 meses. Sin embargo hay otras personas que dicen no haberse acostumbrado incluso pasando un año, especialmente a la hora de correr. ¿Y sabes que te digo? Que probablemente todos tengan razón. Y es que cada persona es un mundo. Al igual que hay gente que se acostumbra a llevar un vaquero estrecho y otros tantos que solo se sienten confortables con chandal y visten así a diario si el trabajo se lo permite, pues un poco parecido creo que pasa también con los pies. Cada persona es un mundo y cada situación es diferente.

Yo creo que al final lo mejor es siempre tener en cuenta dos cosas. La primera es la de empezar siempre a usar barefoot para caminar y ya posteriormente y pasado un tiempo de costumbre pasar a usar este calzado en el deporte o al practicar running con barefoot. Sobretodo esto hemos hablado ya más en profundidad en nuestro post sobre transicionar a barefoot y te recomiendo leerlo si quieres conocer mejor el paso a paso.

La segunda cosa a tener en cuenta podría ser la de empezar usando zapatillas barefoot «intermedias». Es decir, no aquellas que tienen una suela completamente plana con drop 0 y ligera. Dentro del barefoot existen diferentes gamas de calzado y modalidades del mismo.

Por ir concluyendo ¿es entonces para mi una gran mentira el calzado barefoot? Pues como puedes imaginar, no , no lo son. Al revés, para mi personalmente han supuesto toda una revolución en cuando a comodidad, ligereza y sensación agradable en mis pies al caminar, hacer running o ir al gimnasio. Ahora bien, para tu saber si te gustan o no te gustan, pues no hay nada como recomendarte que las pruebes. No te trato de convencer de nada, pero por supuesto que en mi experiencia te digo ¡yo elijo barefoot!

El running barefoot, o correr descalzo, es una práctica en la que se corre sin usar calzado o utilizando calzado minimalista que imita la sensación de estar descalzo. Esta forma de correr busca emular la manera en que los humanos lo hacían antes de la invención del calzado moderno, promoviendo una técnica de carrera más natural.

Modelos Barefoot para Running

Veamos a continuación algunos de nuestros modelos de calzado barefoot deportivo. Si piensas en running recomendamos aquellos que se adapten bien al pie y que sean ligeros, que suele ser la gran mayoría del calzado que tenemos en Impala.

Principales características del running barefoot

Correr descalzo o con calzado minimalista requiere una técnica adecuada para aprovechar al máximo sus beneficios y minimizar el riesgo de lesiones.

Es esencial prestar atención a la forma de pisar, lo que permite una distribución más equilibrada del impacto y reduce el estrés en las articulaciones.

Además, este estilo de carrera fortalece los músculos del pie, mejora la postura y fomenta una conexión más natural con el terreno. Sin embargo, para disfrutar plenamente de esta experiencia, es crucial elegir un buen calzado minimalista que respete la forma natural del pie, ofrezca protección sin interferir con el movimiento y permita sentir el suelo. En Impala Barefoot, te ayudamos a encontrar el calzado ideal, adaptado a tus necesidades y preferencias, para que puedas hacer tu transición barefoot hacia una forma de correr más saludable, natural y libre.

Técnica de carrera:

• El impacto inicial suele ocurrir con la parte delantera o media del pie, no con el talón, como es común al usar calzado amortiguado.
• Esto genera un menor impacto en las articulaciones, ya que se aprovechan las propiedades naturales de amortiguación del pie y la pierna.

Beneficios del running barefoot:

• Mejora de la técnica: Fomenta una pisada más ligera y eficiente.
• Fortalecimiento del pie: Los músculos intrínsecos del pie se activan y desarrollan más que al usar calzado convencional.
• Conexión sensorial: Permite sentir el terreno y adaptar la pisada, mejorando el equilibrio y la propriocepción.
• Prevención de lesiones: Puede reducir problemas asociados con el calzado, como las ampollas o el dolor por impacto excesivo.